每个新娘们在筹备结婚的期间，都会想要减肥，但是，你减对了吗？
在婚礼当天，成为最美的新娘，都是每个女生的梦想！
但是，你们有想过如何才能让自己在最完美的状态下完成人生大事吗？
小编这里有两个方法，能让新娘们变得美美哒！
方法一 ：新娘瘦身菜单
第1个星期：新娘超级瘦身大餐Combo 1：
- 2-3拳头大小蔬菜（非根茎类蔬菜）
- 1汤匙油脂
- 1手掌大小蛋白质
- 一天只吃5颗水果即可
【小贴士】1+2+3为一餐正餐，请务必这样搭配，别各自才散来吃。一天三次正餐，每3-4小时吃一次）
第2个星期：新娘超级瘦身大餐Combo 2：
- 2-3拳头大小蔬菜
- 5- 1汤匙油脂
- 1手掌大小蛋白质
- 半个拳头至二分之三个拳头碳水化合物（如非精致的煮熟糙米或燕麦，根茎类蔬菜如番薯，水果）
【小贴士】1+2+3+4为一餐正餐，请务必这样搭配，别各自才散来吃。水果可单独吃。一天三次正餐，每3-4小时吃一次）
第3个星期开始：Combo 1 和Combo 2 每天交接对换菜单直到婚礼当天。
星期一，三，五— Combo 1 ; 星期二，四，六—Combo 2。
瘦身期间避免摄取以下：
- 不吃含肤质（Gluten）或小麦（Wheat）制品（如面包，蛋糕等。这也包括“全麦”食品）
- 不吃乳制品包括酸奶
- 不随便吃外面的煎炸或含人造反式脂肪的食物
- 不喝果汁、汽水或包含带糖的饮料
- 不喝咖啡或含咖啡因饮料
- 谢绝人造糖的食品或饮料
- 不碰任何特殊处理或加工食品
- 谢绝干果；如葡萄干，含极高的糖分
- 避免吃零食和正餐间吃零食
- 谢绝酒精
- 限制玉米及马铃薯摄取
- 暂时限制黄豆之外的一切豆类
蔬菜选择：5色 – 红、橙黄、绿、蓝紫、白
红：番茄、红辣椒
橙/黄：胡萝卜
绿：菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜等等
蓝/紫：紫椰菜、茄子、黑豆、黑芝麻、紫菜
白：白菜、白萝卜、莲藕、白蘑菇
蛋白质：瘦鸡肉、蛋、瘦肉、新鲜蛙鱼、鲔鱼、Tempeh等等
油脂：鱼油、Flaxseed、鳄梨油、坚果油、坚果及种子类等
碳水化合物（淀粉及糖分高的食物）：糙米、燕麦、Quinoa、番薯、芋头、南瓜、甜菜根及水果等
方法二：双下巴按摩法
** 影片来源：美妆时尚youtube
新娘们，动起来！！让自己成为最完美的新娘吧！